初回セラピー｜約60分

初回は、今とこれまでの症状や生活の状況を丁寧に伺うカウンセリングからはじまります。

事前にカウンセリングシートをご記入いただき、当日はその内容をもとにお話を聞かせてください。

身体のこわばり具合を一緒に確認しながら、緊張をゆるめて"自然体"へ戻していきます。

お時間に余裕をもってご予約ください。

通常セラピー｜40分目安（状態に応じて前後することがあります）

セラピーは3つのステップで進みます。

STEP 1｜今の心と身体を一緒に確認する

首、前屈・後屈、腕の上げ下げなど、簡単な動作を通じて張っている箇所や違和感を一緒に確認します。

「ここが気になる」「なんとなく動かしにくい」——そんな小さな感覚も、大切なサインです。

STEP 2｜ただ、感じる

目を閉じて、静かに「今の自分」を感じていただきます。良い・悪いの評価はしなくて大丈夫です。

ただそこにいて、今の身体の状態をやさしく眺めてください。その間に、緊張した身体をゆるめていきます。

STEP 3｜身体を動かして、変化をふりかえる

STEP 1と同じ動作を再び行い、変化を一緒に確認します。

「さっきより動かしやすい」「呼吸が深くなった気がする」——その感覚の変化が、身体が整い始めているサインです。

セッションはすべて1対1で行います。 対面・オンラインどちらでも、同じ内容でお受けいただけます。

→ オンラインでも効果がある理由は、よくある質問をご覧ください。