⑧『嫌われたくない』が、本音より先に動いていませんか？
そのイベント、本当に「したい」ですか？ 突然ですが、クリスマスやバレンタインの起源を知っていますか？ クリスマスの商業化はおもちゃ会社や小売業界が牽引したもので、バレンタインにチョコレートを贈る習慣は製菓メーカーが日本に […]
⑦つらい生理、薬で止める前に知ってほしいことーーリウマチを発症した母の教え
薬を使う前に、知ってほしいこと 生理って、始まる数日前から調子を大幅に崩してきますよね。 それが毎月やってくるから、「何かの罰ゲーム！？」って思ってしまう日もあります。実は私自身も、以前はそうだったんです。 痛い、眠い、 […]
⑥水分不足は万病のもと。花粉症も生理痛も、冷えからきているかも？
水分不足で引き起こされること 突然ですが、こんな経験はありませんか？ こまめに水を飲むように言われても、なんとなく後回しにしてしまう。コーヒーやお茶は飲むけど、水はあまり飲まない。そもそも喉が渇いた感覚がよくわからない。 […]
⑤真面目でいることが正解？当たり前を疑ったら、少しだけ生き方が変わった話
「これが当たり前」が、じつは誰かが決めたルールだった 子どものころから私たちは、物語や親の言葉を通じて「当たり前」を覚えてきました。 「いい子は報われる」「人に迷惑をかけてはいけない」「頑張った人が評価される」 ——それ […]
④人間関係を改善させるコツは、緊張をほぐすことにあった
最近イライラしてばっかり…なぜだろう？ 「またイライラしちゃった…」そう思って自己嫌悪になる日、ありませんか。 でもその前に、こんな気持ちも、きっとあると思うんです。 「どう考えても相手が悪いでしょ！」無神経な言い方をさ […]
③『しなきゃ』が『したい』に変わった瞬間、身体は変わりはじめる
ところで、運動してますか？ 今日はテイストを変えて、私がクライアントさんによくするお話をします。それは、シンプルに身体を動かしてみるといいという話です。 「仕事でけっこう動いてるんですよ！」「立ち仕事だから歩き回ってるし […]
②薬もマスクも手放せなかった私が、体の緊張をゆるめて気づいたこと
戦闘態勢のまま生きていた私が、身体のゆるめ方を知るまで 前回の記事を読んでくださった方、ありがとうございます。 今日はその続きとして、「じゃあ、なんで私がこのサロンをやっているの？」という部分を、自分自身の体験をもとにラ […]
①病院では異常なし。でも、つらい。その理由と、Me+プログラムのアプローチ
Me+（ミタス）プログラムの、末永です。 今日は「Me+プログラムってなに？」を、できるだけ分かりやすくお話しします。 こんな方に読んでほしい 疲れが抜けない。眠れない。不安や緊張が抜けず、イライラしやすい。頭痛が続く。 […]