Me+の仕組みを知る

人間の脳は、意識を向けたものの解像度を上げようとする性質があります。

眠れない夜に「眠れない」と考え続けるほど、ますます眠れなくなる——あの感覚です。

羊の数を数えると眠れるというのは、「眠れない」という意識から注意を逸らすからこそ効果があります。

痛みも同じです。症状に意識を集中させるほど、脳はその痛みをより鮮明に感じ取ろうとします。

Me+では、症状そのものを追いかけるのではなく、ただ静かに「今の自分」を感じながら、今いる場所に身をゆだねることをお伝えします。

そうすると、変化を感じようとしなくても、自然と呼吸が深くなり、筋肉に入っていた力がふわっとゆるんできます。

つらい症状があると「なんとかしなきゃ」と思い、ストレッチや運動、健康食品に手を伸ばしたくなる。

心が不安だと、読書や勉強、ポジティブ思考で対処しようとする。

でも実は、そうした「何かを加えようとする行動」こそが緊張を生み、身体が本来持っている回復力のスイッチを妨げているのです。

「何もしない」「何も加えない」。

ただ、身体からの「今、無理してるよ」というサインにスポットライトを当てるだけで、身体は安心してゆるみ始めます。

たとえば、重いものを持っていないのに腰が痛い場合。Me+ではこの腰痛を「結果」と捉えます。

話を聞きながら身体の状態を丁寧に見ていくと、本人も気づいていなかった首のこわばりが強く出ていることがあります。

首まわりが固いと、身体は無意識にバランスを取ろうとして別の場所に力が入り始める。

その結果、腰に負担が集中して痛みとして現れる——そういうことが実際に起きています。