⑧『嫌われたくない』が、本音より先に動いていませんか？
そのイベント、本当に「したい」ですか？
突然ですが、クリスマスやバレンタインの起源を知っていますか？
クリスマスの商業化はおもちゃ会社や小売業界が牽引したもので、バレンタインにチョコレートを贈る習慣は製菓メーカーが日本に広めたものです。節分の恵方巻きも、もともとは関西の一部の風習を食品メーカーが全国に広げたと言われています。
つまり、「恋人と過ごすべき日」「チョコレートを渡すべき日」という常識は、誰かが意図的に作り上げたものだった。
これを知ったとき、私は少し笑ってしまいました。そして同時に、ふっと肩の力が抜けた気がしました。
「その日に予定がない＝寂しい」「渡さない＝気持ちがない」——そんなプレッシャーを、ずっと当たり前だと思っていたけれど。それって、誰かに植え付けられた"正解"だったんだと気づいたら、「別にしなくていいんだ」という解放感があった。
もちろん、イベントを楽しみたい人が楽しむのは素敵なことです。でも、「周りがしているから自分もしなきゃ」という理由だけで動いているなら、それは本心じゃないかもしれません。
そしてこれは、イベントだけの話ではありません。恋愛の「当たり前」も、実は同じように作られてきたものがたくさんあります。
「好きだから」が、いつの間にか「合わせなきゃ」になっていた
恋愛って、最初は「この人のことをもっと知りたい」というシンプルな気持ちから始まるはずです。
でもいつの間にか、こんなふうになっていませんか？
- 返事が少し遅いだけで、「嫌われたかも」と不安になる
- 「相手を怒らせたくない」と、本音を飲み込み続ける
- 相手の機嫌ひとつで、その日の気分が決まってしまう
- 「私がもっと〇〇だったら良かったのに」と、自分を責め続ける
- 気づけば相手のペースに合わせることが、当たり前になっている
「好きだから合わせたい」が、「合わせないといけない」にすり替わっている。そのことに気づかないまま、じわじわと自分を後回しにしていく。
これは、あなたが弱いからではありません。恋愛の"正解"が、そういうふうに刷り込まれてきたからです。
私たちは"物語"で「恋愛の正解」を覚えてきた
アニメやドラマの恋愛は、いつも分かりやすい"正解の形"で描かれます。すれ違っても最後は結ばれる。尽くした人が報われる。「選ばれること」がゴールになっている。
そこに、こんなメッセージが混ざっていく。
「愛されるには、こうあるべき」「尽くす姿が美しい」「合わせられない人は愛が足りない」
気づかないうちに、「相手に選ばれ続けること」が恋愛の正解だと思い込んでいた。でも本当にそうでしょうか。
「こうあるべき夫婦像」を疑ってみたら
結婚してから、私自身もいくつかの「当たり前」を疑ってみました。
そのひとつが、「食事は妻が用意するもの」という常識です。二人とも仕事をしているのに、なぜ食事の準備は私だけの役割なのか？
そう気づいてから、早く帰宅した方が食事を作る、お弁当は当番制にするというスタイルに変えました。最初は「これでいいのかな」と少し戸惑いました。でも変えてみると、義務感がなくなった分、作ること自体が少し楽しくなった。
「こうあるべき」を手放したとき、初めて「こうしたい」が戻ってきました。
恋愛の常識を疑うことは、冷めることじゃない
だからこそ、恋愛の"当たり前"を疑うことは、恋愛に冷めることではありません。自分を取り戻すための、確認作業です。
選ぶ前に一呼吸おいて、自分にこう問いかけてみてください。
「それは私の本心？」「その決断で喜ぶのは誰？」
「返信しなきゃ」と焦っているとき、それは本心？それとも不安？「相手に合わせなきゃ」と動いているとき、喜ぶのは自分？それとも相手だけ？
ただ、「問うだけ」では難しいのが現実
正直、好きな人が目の前にいると、不安や怖さが本音より先に動いてしまって、何が本音かわからなくなる。それが恋愛の難しさでもあります。
「嫌われたくない」「関係を壊したくない」——その感情は本物だから、頭で分かっていても身体が先に動いてしまう。これは意志が弱いからじゃありません。身体が緊張モードのままだと、不安の方が本音より勝ってしまうんです。
だから「本心を問う」より先に必要なことがあります。身体の緊張をゆるめること。
緊張がほどけてくると、自然なことが起きます。「相手がどう思うか」より「私はどうしたいか」が、見えてくるようになる。これは壁を作ることじゃありません。自分のハンドルを、自分の手に戻すことです。
ざわついていては、本音は聞こえない
ざわついていては、自分の本音は聞こえない。静かで澄み切ったとき、本当に大切なものが自然と見えてくる。
その静けさは、頑張って作るものじゃありません。無駄な力が抜けた"自然体"の中に、もともとあるものです。
もし今、「それは私の本心？」という問いすら立てられないほど、誰かに振り回されてざわついているなら——答えを急ぐより先に、一緒に静けさを取り戻してみませんか。
身体が整うとき、まなざしが変わる。まなざしが変わるとき、生き方が変わる。
答えはいつも、自分の中にある。 その答えが聞こえる自分に、一緒に戻っていきましょう。
